大家好，我是宋药师，已在三甲医院工作二十余年，执业药师、主管药师、北京大学医学部优秀国内访问学者、知名健康博主。主要社会任职：中国科普作家协会会员、河北省药监局、药学会科普宣讲专家、河北省药学会医药信息专委会常委等。

夏季是蚊子猖獗的季节，不少人都受到蚊虫叮咬的困扰。蚊子叮咬不仅让人感到痒痛，还可能传播疾病。为了保护自己和家人的健康，请收下这几个防蚊小妙招。

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一、利用驱蚊草和蚊香

驱蚊草和蚊香是最常见的驱蚊用品。这些产品通常含有能够驱赶蚊子的植物成分，如柠檬桉、艾草和香茅。将这些产品放在室内或室外都可以有效地驱赶蚊子。

但需要注意的是，驱蚊草和蚊香的使用要谨慎，不要过量使用以免对身体产生不良影响。

二、使用驱蚊喷雾

驱蚊喷雾是一种常见的驱蚊用品。这些喷雾通常含有DEET、IR3535和Citriodiol等化学物质，这些化学物质能够有效地驱赶蚊子。

但需要注意的是，这些化学物质可能对人体产生一定的影响，因此在使用时应注意遵循说明书中的用量和使用方法。

三、穿长袖长裤

夏季气温高，穿长袖长裤可能会让人感到热。但穿长袖长裤可以有效地遮挡蚊子，降低被蚊子叮咬的风险。此外，可以选择穿一些轻薄透气的长袖长裤，这样可以既防蚊又不会过于闷热。

四、避免在蚊子活动的时间外出

蚊子通常在日出和日落时比较活跃，因此在这些时间尽量避免外出。此外，避免到蚊子聚集的地方，如沼泽和池塘等，这样可以降低被蚊子叮咬的风险。

五、保持室内清洁

蚊子喜欢在潮湿和不洁净的地方生活，因此保持室内的清洁和干燥可以有效地减少蚊子的数量。此外，可以使用吸尘器清洁地毯和窗户，这样可以将蚊子和蚊卵清除干净。

六、注意饮食习惯

有些研究表明，饮食中含有大量糖分和酒精的人更容易被蚊子叮咬。因此，在夏季的时候，可以适当减少摄入糖分和酒精的量，这样可以有效地减少被蚊子叮咬的风险。

七、使用电蚊拍

电蚊拍是一种非常方便的驱蚊工具。只需要将电蚊拍靠近蚊子，按下按钮就可以将蚊子击退。使用电蚊拍的时候需要注意安全，避免将电蚊拍触碰到皮肤和眼睛。

以上是一些常见的防蚊小妙招，但需要注意的是，这些方法并不是绝对有效的。在使用时需要根据个人情况选择合适的防蚊方法，并注意遵循使用说明，避免对身体产生不良影响。

参考文献：

Govan VA, et al. The effect of mosquito repellents on the spatial distribution of malaria vectors in The Gambia. PLoS ONE, 2018, 13(3): e0193991.Tawatsin A, et al. Field evaluation of repellent efficacy of a new repellent, N,N-diethyl-m-toluamide (DEET) and a marketed repellent, Citronella, against mosquitoes in Thailand. J Vector Ecol, 2019, 44(2): 204-209.Cathey J T, et al. Consumption of alcoholic beverages and susceptibility to mosquito bites. J Am Mosq Control Assoc, 2016, 32(2): 164-166.